Välkommen till Yogacentralen

Yogiska och Ayurvediska verktyg för balans och hälsa i kropp och själ!

Nya tidens hälsofrämjande och glädjeskapande verktyg!

Här får du hjälp att

Öka din potential
Uppleva balans, kraft och hälsa
Sova gott, minska värk, stress, oro, ångest, högt blodtryck, allergi, matsmältningsbesvär...

Yogacentralen ser till hela dig!

Hit kan du komma för att njuta av sköna yogapass (Medicinsk yoga och Kundaliniyoga) och massage (abhyanga), men också upptäcka och få kontakt med mer av dig och på vägen släppa taget om saker som hindrar dig från att vara i din fulla kraft.

På stol eller matta på jobbet under lunchen, i rehabkurser, kvällsklasser och på retreats!

Medicinsk Yoga och Kundaliniyoga används som friskvård och rehabilitering på många företag och organisationer såsom Investor och Astra Zeneka, SVT och PRO, Parkinsonförbundet, Fotbollslag och Simförbund. Vårdcentraler och sjukhus använder det som rehabilitering, liksom människor som du och jag som behöver verktyg för att orka ett högt tempo och samtidigt känna luft under vingarna och expandera som människor.

En yogacentral för alla!

Hör gärna av dig för att veta mer!

Telefon: 0707750868

Mail: info@yogacentralen.nu

"Jag gillar kombinationen och balansen mellan den fysiska yogan och den mer fördjupande mentala yogan. Det blir verkligen lugnare i hjärnan. Jag kan känna mig fokuserad och närvarande . Jag älskar ditt sätt att leda dina klasser! Den värme och passion du känner för yogan smittar av sig och är enormt inspirerande och energigivande” /Karin

Aktuellt

Titta här hur du blir av med migrän, rygg- och sömnbesvär: http://svtplay.se/v/2791721/sa_hjalper_yoga_mot_migranen

Öka företagets hållbarhet, minska sjukskrivningar genom yoga som friskvård på jobbet samt hälsodagar och konferenser

YOGARETREAT I SÖRMLAND 25,26,27 MAJ: www.yogaretreatmarielund.se Även sista helgen i September. Då med kraniosakral terapi

FÖRDJUPNING I AYURVEDA med Walter Meneses 4 helgkurser med matlagning, behandlingar och praktisk kunskap om läran om livet. Start 8-9 september. 13000 kr för 4 helger inkl. material och mat.Maila för mer info

YOGARESA 2-9 FEBRUARI TILL LA GOMERA, Utanför Teneriffa: www.en.argayall.com

Enskild session: Få ett individuellt anpassat program som hjälper dig att nå hälsa på in- och utsidan

Ny tidning på gång: yogafordig.nuFeedback

- "Jag arbetar som sjuksköterska med bl. a dementa patienter. Mkt oro och ångest kan uppstå i deras tillvaro. Vid vissa tillfällen har jag kopierat din avslappning och yogaandning du har i början av passen och i dessa fall har de inte behövt använda sina lugnande mediciner!"

Hälsa

God hälsa är inte bara frånvaro av sjukdom, utan en upplevelse av att räcka till, fungera i sitt liv, känna mening och sammanhang i tillvaron. /WHO:s definition av hälsa

Kundaliniyoga och Medicinsk Yoga är två terapeutiska yogaformer som hjälper kropp, sinne, emotioner och själ att hitta balans. Många människor som haft problem med värk i kroppen, sömnsvårigheter, oro, allergi, hjärtproblem, sköldkörtelproblem, migrän osv har blivit helt fria från sina symptom med hjälp av yoga. Yogan syresätter, ökar flöden i kroppen, balanserar inre organ och nervsystem, renar blodet, balanserar PH-värdet, minskar stress, oro och rädslor och höjer medvetandet.

Du blir mjukare, friskare, gladare och får mer tillgång till det som är du. Genom att balansera grunden i dig påverkar du också din fysiska symptom.

Att stoppa i sig piller för att döva stressrelaterade symptom kanske man kan göra ett tag, men när kroppen är sjuk signalerar den något till dig. "Hjälp, nu lever du på ett sätt som jag inte klarar av". När vi dövar signalen med ett piller tar vi inte bort orsaken till symptomet, tvärtom kan det öka nästa gång. Yoga lär oss att lyssna på kroppen och balansera oss inifrån och ut på ett naturligt sätt. Ta gärna hjälp av en yogaterapeut för att få verktyg som kan hjälpa dig till ett ökat välmående i din vardag.

Yoga

Ta ett långsamt djupt andetag genom att höja mage, bröst och fylla hela vägen upp till nyckelbenen. Sucka ljudligt ut och släpp alla muskler i kroppen. Vila en stund innan du tar nästa långsamma andetag. Då fyller du långsamt ut dig själv igen, medvetet, hela vägen upp - utan att spänna ryggen, axlarna, käkarna. När allt är fullt andas du ut långsamt för att sedan vila på utandning… känn på känslan just nu!

Andas sedan ännu långsammare en gång till med slutna ögon. Ditt liv är nu! Och nu! Och nu! Andas närvarande genom ditt eget liv och må bättre!

Yogiska andningstekniker ger oss kontroll över sinnet, renar kroppen och ökar vår förståelse för vad prana (livskraft) egentligen är. Andningen styrs av det autonoma nervsystemet vilket vi normalt sett inte har någon kontroll över. Genom att ta kontroll över andningen (med pranayama) får du i förlängningen kontroll även över det autonoma nervsystemet, tankarna och därmed uppnås balans och insikt.

Kontakt

Hör av dig!

Har du funderingar eller är nyfiken på hur yoga kan hjälpa dig i ditt liv är du varmt välkommen att skriva eller ringa till yogacentralen! Det som kanske känns tufft att få bukt med kan vara lättare än du tror. Det finns övningar för alla och i princip för allt så ta gärna del av det som finns så att du ännu mer kan njuta av resan in i dig själv och den kapacitet du besitter!